Podczas treningu wykonujemy intensywne ćwiczenia, które mają na celu rozwój wielu cech motorycznych takich, jak siła, szybkość, wytrzymałość czy koordynacja.

Wykorzystujemy obciążenie własnego ciała, a także przyrządy: kettle, gumy, hantle, skrzynie czy piłki lekarskie.

Najczęściej na zajęciach spotkasz się z tak zwanymi stacjami i treningiem obwodowym. Każda stacja to inne ćwiczenie, a każde z nich stymuluje Twoje mięśnie w inny sposób.

Trening funkcjonalny jest doskonałym uzupełnieniem treningu sztuk walki. To także dobry
wybór dla tych, którzy chcą w bezpieczny i przemyślany sposób poprawić ogólną sprawność i
kondycję, a przy tym spalić całą masę kalorii