Podczas treningu wykonujemy intensywne ćwiczenia, które mają na celu rozwój różnych cech motorycznych takich, jak siła, wytrzymałość, szybkość, czy koordynacja.

Wykorzystujemy obciążenie własnego ciała, a także przyrządy: kettle, gumy, hantle, skrzynie czy piłki lekarskie.

Najczęściej na zajęciach spotkasz się z tak zwanymi stacjami i treningiem obwodowym. Każda stacja to inne ćwiczenie, a każde z nich stymuluje Twoje mięśnie w inny sposób.

Trening funkcjonalny jest świetnym uzupełnieniem treningu sztuk walki. Pozwala rozwinąć szereg cech motorycznych i szybciej osiągnąć postępy. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą w bezpieczny i przemyślany sposób poprawić ogólną sprawność i kondycję, a przy tym spalić całą masę kalorii.